맨발 걷기와 건강

맨발로 걷는 게 건강을 보호한다

 

발의 각 부분은 우리 몸의 각종 장기와 연결되어 있다. 발을 자극하고 근육을 마사지하면 각 장기의 기능이 활성화되는 것은 물론 뭉친 근육이 이완되는 것도 이런 이유에서다. 맨발로 걷게 되면 발바닥 전체를 지압하는 효과가 있어, 스트레스로 인한 질병의 예방과 치료에 도움을 준다. 또 뇌신경계 활동이 원활해져 치매를 예방하고 기억력이 향상되는 효과도 나타난다. 어린아이들의 경우 맨발로 활동하는 것이 뇌의 활동을 활발히 하는 데 도움을 준다.

 

신발이 발을 망가뜨린다?

 

발을 구속하지 않는 맨발 걷기는 발의 감각을 더욱 발달시킨다. 실제로 인류는 신발을 신기 시작하면서 발가락에 변형이 오고, 퇴화가 진행되기 시작했다. 발가락의 퇴화는 걷는 능력의 저하를 불러온다. 하이힐은 발가락 변형을 일으키는 대표적인 신발. 엄지발가락이 안으로 굽는 무지외반증은 무릎과 허리에 부담을 주고, 결국 자세까지 나쁘게 만든다. 이에 비해 맨발 걷기는 발을 해방시킴으로써 발과 발가락의 본래 기능을 되찾게 한다.