맨발 신발이 #리프팅에 좋은가요?
미국의 #헬스용품 리뷰 전문 사이트인 Thatfitfriend에서는 맨발의 신발은 몇 가지 이유로 들어 올리기에 좋은 신발이 될 수 있다고 소개했습니다. 이러한 이유에 대해 알아보기 전에 맨발의 신발이 좋을 수 있다는 점을 분명히 하고 싶습니다.
예를 들어, 저는 개인적으로 #훈련용신발과 #역도용신발과 함께 #맨발신발을 사용하는 것을 좋아합니다. 물론 특정 상황에서는 각 운동에 맞는 스타일의 신발이 약간 더 나을 수는 있지만 헬스클럽에 있는 모든 장비를 사용하기에는 맨발신발이 제일 낫기 때문입니다.
나는 신발 사용에 대해 객관적인 안목을 갖고 "이것이 가장 좋고 유일한 것"이라는 함정에 빠지지 않는 것이 중요하다고 생각합니다. 다음은 리프트 운동에서 맨발 신발을 사용하는 가장 좋아하는 두 가지 이유입니다.
1. 데드리프트와 데드리프트 변형에 적합
#데드리프트를 좋아하고 훈련과 함께 다양한 데드리프트 변형을 정기적으로 치는 경우 맨발 신발이 이 성능 컨텍스트에 대해 어떻게 느끼는지 즐길 수 있습니다. #베어풋 신발의 #미니멀한 신발 높이, 얇은 밑창, 넓은 구조는 지면에 더 가까워지고 안정성을 높이는 데 환상적입니다.
데드리프트와 데드리프트 변형의 맥락에서 이것은 중량을 들어 올리는 데 필요한 전체 동작 범위를 줄이는 데 도움이 되고 발을 바닥에 더 잘 뿌리박는 데 도움이 되어 파워 출력에 도움이 될 수 있기 때문에 매우 좋습니다. 당신이 정말로 데드리프트 성능을 최적화하려고 한다면, 제로드롭의 베어풋 신발과 그 구조가 데드리프트와 대단히 잘 협응하는 것을 알게 될 것입니다.
2. 발 관절 및 활동적인 발 운동에 좋습니다.
맨발의 신발이 리프팅에 좋은 또 다른 이유는 #발관절을 움직임을 부드럽게 하고, #발의기능을 무리없이 최적화하는 구조이기 때문입니다. 맨발 신발의 얇은 밑창은 발의 자연스러운 역학으로 쉽게 구부리고 움직일 수 있는 능력을 촉진합니다.
이것은 활동적인 발 운동과 같은 일을 하면서 발을 훈련하는 사람에게 좋습니다. 또한 감각 목적을 위해 높은 수준의 지면 피드백을 원하는 리프터와 발의 특정 부분을 통해 부하의 변위를 순서대로 지정하는 방법을 익혀야 하는 리프터에게는 매우 특별한 기능입니다..
예를 들어, 맨발의 신발을 신고 #워킹 #런지와 같은 작업을 수행하는 경우 신발이 매우 잘 움직이고 높은 수준의 기동성을 제공한다는 것을 알게 될 것입니다.
이러한 조건에 맞는 맨발신발은 비바미의 어번 화이트와 그레이 모델이다. ‘신은 듯 안 신은 듯’이라는 비바미의 모토처럼 신발을 신어도 마치 맨발로 헬스클럽을 오가는 느낌을 주고, 디자인도 단색위주로 심플하게 하여 남들의 이목을 끌지 않는다. 비바미 어번은 신발의 최소주의를 지향하는 특징답게 제로드롭에 얇은 밑창으로 만들어져, 리프팅화에도 적합하다.
판매는 vivame.co.kr 또는 인터넷에서 ‘비바미 신발’로 검색