가벼운 운동에 좋은 신발은 푸트맥스 맨발신발이다

가벼운  운동에 좋은 신발은 푸트맥스 맨발신발이다

 

 

 

운동화 러닝화

맨발에 가까운 #신발일수록 건강에 좋다

 

“가장 좋은 신발은 #맨발이다.”

 

건강에 좋은 신발을 고르는 방법에 대한 과학자들의 조언을 미국 시사 주간지 타임이 소개했다.

 

먼저 하버드 대학교에서 #인간 #진화생물학을 연구하는 대니얼 #리버먼교수. 대표적인 맨발 예찬론자다.

 

“바닷가 백사장을 맨발로 걷는다고 상상해보라. 단단한 바닥을 걸을 때보다 훨씬 발이 피곤하다. 발을 디딜 때마다 모래가 밀려나기 때문이다. 견고한 바닥을 걸을 때보다 #발근육을 더 많이 써야 한다.”

 

리버먼 교수에 따르면 신발을 신으면 발바닥이 단단한 #신발바닥을 누르며 걷기 때문에 맨발에 비교해 발근육을 덜 쓴다.

 

신발을 신음으로써 발근육을 덜 쓰고 그래서 편하게 걸을 수 있다면 잘된 일이 아닌가 싶겠지만, 전문가들의 의견은 반대다. 근육이 약해져 다치기 쉽다는 것이다. 최신 연구에 따르면 맨발이거나 ‘최소한의 신발(minimal)’을 신은 사람의 발이 일반적인 신발을 착용한 사람보다 훨씬 건강하고 탄탄했다.

 

최소한의 신발이란 뒷굽이 낮고, 발바닥의 아치를 받치는 지지대가 없으며, 밑창이 얇은 신발이다. 즉 맨발과 비슷한 조건을 제공하는 신발이다.

 

#발편한 푸트맥스 맨발은 #운동화이다