부드러운 썸네일형 리스트형 걷기 운동은 맨발처럼 발 편한 푸트맥스 워킹화 신발을 신고 걷기 운동은 언제 어디서나 도구없이 쉽게 시작할 수있으면서도 매우 효과적인 운동이다. 걷기 운동의 효과는 이미 충분히 검증되어 있다. 1. 면역력이 증가한다 이석증, 대상포진, 코로나바이러스 등 많은 질병들이 면역력 감소로 발생한다. 걷기는 면역력을 강화시켜 준다. 2. 혈액 순환이 좋아진다 유익한 콜레스테롤은 늘어나고 해로운 콜레스테롤은 감소하게 되므로 혈액순환이 좋아진다. 또한 걸으면서 하지에 있는 혈액을 다리 근육과 발바닥 충격으로 올려주는 기능을 강화한다. 이로 인하여 심장질환, 뇌졸중 등 혈액 순환계로 인한 질병을 예방하고, 혈압을 정상적으로 유지시키는 데 도움이 된다 3, 다이어트에 효과적이다. 걷기는 인체에 무리를 주지 않으면서 체내 에너지 활용을 높인다. 걷는 속도와 거리에 따라 에너지를 .. 더보기 발 감각이 둔하고 예민한 당뇨환자에 권하는 볼넓고 부드러운 신발 당뇨신발은 볼넓고 부드러운 푸트맥스 신발로 #당뇨병 환자는 #말초신경합병증으로 #$발의 감각이 둔해져 쉽게 상처를 입고, 세균이 침범해 염증을 일으킬 수 있다. 그렇기 때문에 여름에 #맨발로 샌들이나 슬리퍼 등을 신으면 #상처가 나기 쉽다. 이는 곧 당뇨병성 족부 질환 발생으로 이어질 수 있는 위험이 있다, 신발 역시도 꽉끼는 신발은 혈액 순환과 궤양의 문제가 있기 때문에 신어서는 안 된다. 당뇨 환자가 신발을 고를 때는 가장 긴 발가락보다 1cm정도 길어야 한다. 또한 발의 양볼도 충분한 공간이 있어 혈액 순환에 지장이 없어야 한다. 또한 뒤 축이 너무 높으면 뒤꿈치가 앞으로 밀려 발가락과 신발이 마찰이 생길 수 있다. 뒤 축은 최소한의 충격을 막을 수 있을 정도로 낮으면 된다, 또한 부드럽고 통풍이 .. 더보기 이전 1 다음
