트레이닝화 썸네일형 리스트형 실내운동 스쿼트, 데드리프트 팔굽혀 펴기등 운동효과 높이는 헬스화 #푸트맥스 ‘어번’을 신고 해봐야 할 5가지 운동 #맨발로 #운동하는 것은 새로운 것이 아니지만 2017년 가장 핫한 피트니스 트렌드 중 하나가 되었습니다. 신발 없는 #피트니스 지지자들은 맨발로 운동하면 생체역학이 향상되고 발(인대, 힘줄 및 근육)이 강화되며 아킬레스건이 길어지고 협응력이 향상된다고 주장합니다. 피트니스 전문가들이 맨발 또는 푸트맥스 어번과 같은 맨발신발로 보다 훌륭히 운동효과를 볼 수 있는 3 가지 운동이 있습니다. 1. #런지 런지와 같이 균형과 안정성이 필요한 운동은 실제로 신발을 신지 않은 상태에서 더 편안할 수 있습니다. 맨발로 운동하는 것이 처음이라면 추가 중량 없이 천천히 시작하십시오. 돌진할 때 발 전체를 사용하여 바닥 표면을 잡습니다. 발은 그립과 균형을 유지하도록 설.. 더보기 헬스장 운동화 푸트맥스 직장인 김효은(33)씨는 지난달 회사 근처 피트니스센터에 등록했다. 30분 정도 러닝머신을 한 후, 1시간 동안 트레이너의 설명을 들으며 아령과 짐볼 등 기구를 활용한 운동을 했다. 그런데 운동을 한 후부터 종아리가 당겨 불편함을 겪었다. 처음에는 운동 방법이 잘못된 것으로 생각했지만 트레이너는 김씨가 신고 있는 워킹화를 지적했다. 걷는 용도의 워킹화는 러닝 외의 기구 운동에는 적합하지 않기 때문이다. 실내 운동의 효과를 높이는 트레이닝화 고르는 법을 알아봤다. 사람의 발은 생각보다 복잡하고 예민하다. 이때문에 트레이닝·러닝·워킹 등 운동의 목적이나 장소에 따라 적합한 신발이 달라진다. 사람들이 실내 운동을 할 때 가장 많이 신는 신발 중 하나가 러닝화다. 그러나 러닝화와 트레이닝화는 차이가 있다. 러닝.. 더보기 이전 1 다음
