헬스운동화 썸네일형 리스트형 실내운동 스쿼트, 데드리프트 팔굽혀 펴기등 운동효과 높이는 헬스화 #푸트맥스 ‘어번’을 신고 해봐야 할 5가지 운동 #맨발로 #운동하는 것은 새로운 것이 아니지만 2017년 가장 핫한 피트니스 트렌드 중 하나가 되었습니다. 신발 없는 #피트니스 지지자들은 맨발로 운동하면 생체역학이 향상되고 발(인대, 힘줄 및 근육)이 강화되며 아킬레스건이 길어지고 협응력이 향상된다고 주장합니다. 피트니스 전문가들이 맨발 또는 푸트맥스 어번과 같은 맨발신발로 보다 훌륭히 운동효과를 볼 수 있는 3 가지 운동이 있습니다. 1. #런지 런지와 같이 균형과 안정성이 필요한 운동은 실제로 신발을 신지 않은 상태에서 더 편안할 수 있습니다. 맨발로 운동하는 것이 처음이라면 추가 중량 없이 천천히 시작하십시오. 돌진할 때 발 전체를 사용하여 바닥 표면을 잡습니다. 발은 그립과 균형을 유지하도록 설.. 더보기 이전 1 다음